Samobadanie 
i gimnastyka

Stań przed lustrem i obejrzyj piersi czy są symetryczne, mają regularne zarysy, skóra nie jest zaczerwieniona. Sprawdź czy brodawki nie są wciągnięte. Oględzin powinnaś dokonać w dwóch...

2. Wykonuj okrężne ruchy ramionami, ściągając je zwłaszcza do tyłu. 3. Stań twarzą do ściany i przesuwaj wzdłuż niej dłonie do góry, wyciągając ręce aż będą zupełnie wyprostowane. 4. Połącz...